そこで骨の健康に主軸をおいた、からだのメンテナンス方法を教えてもらいました（･▽･）
詳しい説明は、上のリンクをご覧ください。
講師はこの方。
Ruthy Alonさん。
年齢を聞くとびっくりするのですが、若くてキュートな方でした（*´д｀*）
その中で、どこでもできるメンテナンス方法を教えてもらいました。
１．直立して１ｃｍほど踵を上げ、落とす。２．一回落とす度に「パン」といい、２回１セットで４･５回します。
ポイントは、極力筋肉を使わないこと。全身リラックスで。
一日一回で良いから、コレをすると、無意識に体を調整できるそうです。
もともと心臓を患い、余命宣告をされた科学者のユーモアから生まれたこの動作、無理なく、誰でも簡単に出来るのが魅力的です。
私も試しに毎日してみているのですが、なんとなく、座り疲れが減ったように思いますー。
日本でも、大元になったフェルデンクライスメソッドも、水面下で広がりを見せているようなので、
お近くに教室があるようでしたら、ぜひ体験してみてください。私が知っているのは寝屋川市にあるフェルデンハウス北斗星と、島本町にある島本スペースです。